1・2日目：基本と燃焼（約25分）
まずは基本の動きを覚えます。
「エリート11｣は、ダンスでいうと基本ステップです。
これをマスターすれば、ターボ・ジャムの全ての曲が踊れるの♪ただ楽しいだけじゃなく、全身をまんべんなく鍛えて、効率よく脂肪を燃やすします。
後半は、１５分脂肪燃焼プログラムです！
3・4日目：20分ワークアウト（約20分）
まずは短時間で効率よく脂肪燃焼を促す２０分プログラムから。
時間のない人でもこれならできるはずです。
サイレンが鳴ったらターボの時間！
ちょっとハードだけど無理せずついていきましょう！
5・6日目：ターボスカルプト（約45分）
腹筋、二の腕、脚、背中など、全身の筋肉を引き締めて基礎代謝を高めるレジスタンス・トレーニングです。
効率よく脂肪を燃やして、カロリーの消費を助けます。
いつまでもキレイを保つには、適度に筋肉をつけることも大切です。
7・8日目：腹筋ジャム（約20分）
コアエクササイズで、平らなお腹とくびれたウエストを手に入れます！
立って１０分、横になって１０分。
キツかったら、どちらか好きな方だけでもいいんです。
大切なのは楽しく続けること。無理は禁物です！
9・10日目：カルディオパーティー（約45分）
さあ、いよいよパーティーデビュー♪
気分はミュージックビデオのヒロイン！？
｢何も考えずに感じるままに楽しむこと！｣それが、ターボ・ジャムスタイルです！
楽しくダンスをしながら全身の脂肪を燃やしましょう！
ダンスが好きな人も苦手な人も、みんなノリノリでいきましょう♪
